Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Исключила сладкое, картофель, рис, жареное, копячёное, жирное, пшеничные булки, бананы...
Стала есть как можно больше овощей, сладкое заменила хруктами, стала пить кефир по вечерам с зерновыми хлебцами и зелёными яблочками. За три недели такой диеты скинула почти килограмм (вместо набора веса). Разгрузочный день я себе пыталась устроить - на литре кефира, кг яблок и упаковке отрубных хлебцев - не получилось, т.к. яблоки оказались слишком кислыми и стали мне разъедать зубы ( Сейчас, конечно, я с диеты скатилась, но не набираю так много (вроде бы) )
Мясо и рыбу ела в отварном или тушёном виде.
Главное в диете честно признаться себе, от чего набирается вес (кто-то булку ест, кто-то как я - много сладкого) и отказаться от этого.
А все эти моно диеты беременным точно не подходят, только вредят и эффект от них временный. Я точно знаю, что когда не наедаюсь на ночь и вместо хлеба ем отруби, то никакой вес не набираю лишний.
А все эти моно диеты беременным точно не подходят, только вредят и эффект от них временный. Я точно знаю, что когда не наедаюсь на ночь и вместо хлеба ем отруби, то никакой вес не набираю лишний.
В середине недели, выбрать один день (лучше среду или четверг) и сделать его разгрузочним до конца срока.
Можно съесть за день:
600г. творога, 200г. сметаны, вместо сахара использовать сухофрукты (изюм-1стакн, курагу-1 стакан). Можно выпить: 1ст кефира, 2ст шиповника. И это всё.
Говорит, что сначала трудно, но потом становится легче и общее самочувствие улучшается.
Попробуйт
В середине недели, выбрать один день (лучше среду или четверг) и сделать его разгрузочним до конца срока.
Можно съесть за день:
600г. творога, 200г. сметаны, вместо сахара использовать сухофрукты (изюм-1стакн, курагу-1 стакан). Можно выпить: 1ст кефира, 2ст шиповника. И это всё.
Говорит, что сначала трудно, но потом становится легче и общее самочувствие улучшается.
Попробуйт